對(duì)于很多懂得養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)，在每天晚上睡覺(jué)前，都會(huì)喝一杯牛奶安神，但是近日有傳言稱(chēng)，晚上喝牛奶的危害很大，使得很多人都感到疑惑，這到底是為什么，那么今天我來(lái)為大家答疑解惑。

晚上真的不能喝牛奶了嗎？

很多人認(rèn)為晚上喝牛奶有危害，但是這句話只能說(shuō)是說(shuō)對(duì)了一半，牛奶確實(shí)不能晚上喝，但這里的牛奶指的是沒(méi)有加溫的涼牛奶。當(dāng)人們?cè)谌胨院?，身體的體溫會(huì)下降，如果喝了涼牛奶，就很容易晚上鬧肚子，造成睡眠質(zhì)量的降低，但是如果我們喝溫牛奶，那么就不會(huì)有這樣的問(wèn)題了。

是不是晚上喝的牛奶越熱，對(duì)身體越好呢？

牛奶加熱確實(shí)對(duì)身體好，但是并不是越熱越好，牛奶加熱以后可以殺死牛奶中的細(xì)菌，同樣的，加熱到一定程度，牛奶中的乳糖就會(huì)發(fā)生變化，從而影響我們的身體健康。

喝酸奶要比喝牛奶好！

其實(shí)這也是一種錯(cuò)誤的想法，酸奶是由牛奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵得到的，而蘇南愛(ài)的發(fā)酵需要靠一些細(xì)菌，因此如果腸胃不好的人喝酸奶，反而會(huì)起到反效果。

因此，晚上并不是不能喝牛奶，而是不能喝涼牛奶，而如果沒(méi)玩喝上一杯熱牛奶，依舊可以為我們的身體帶來(lái)巨大益處。