對于人的一生，肯定是會經(jīng)歷吃喝睡三件事情的，而對于吃喝，哪些事情都是我們在有意識地情況下做的事情，因此可以隨我們的意愿而行，但是如果是睡，我們卻無法根據(jù)自己的意愿而行，有時候我們可能因為睡眠的姿勢不對，而影響我們的睡眠質(zhì)量。

所以要想睡得好，睡眠的姿勢我們一定要注意，但是我們以什么樣的姿勢入睡，可以讓我們睡得更舒服呢？

（1）側(cè)臥

側(cè)臥有兩種形式，分別是左側(cè)臥和右側(cè)臥，兩種形式可謂是各有優(yōu)缺點，比如如果是左側(cè)臥，會有利于我們身體的新陳代謝，且增強我們體內(nèi)臟腑的休息，而同樣的，我們的心臟在人的左側(cè)，左側(cè)臥會使我們壓迫心臟，長時間這樣我們會感到勞累。

同樣的右側(cè)臥，右側(cè)臥與左側(cè)臥相反，對人們的心臟壓力小，但不適合于懷孕的婦女。

（2）仰臥

很多病人，在住院的時候都是采用仰臥的姿勢，因為這樣我們身體一邊的壓力是*小的，而且相比于側(cè)臥，更加有利于人體的新陳代謝。

但是同樣的，我們在這種睡覺的姿勢下很容易做噩夢。

（3）俯臥

俯臥是現(xiàn)如今很多人都喜歡的一種睡覺方式，因為俯臥睡覺時人們會感到很舒服，身心得到放松。但是同樣的，長時間的俯臥，我們會感到身體內(nèi)的器官被壓迫，甚至出現(xiàn)呼吸不暢的情況，因此很是不舒服。

而一個人到底需要什么樣的睡覺方式，還要根據(jù)自己的情況而定，如果是孕婦，那么便適合左側(cè)臥，而如果是心臟不好的人，適合右側(cè)臥或者是仰臥，對于一些經(jīng)常打鼾害怕影響到別人的人，側(cè)臥和俯臥會更適合他們。